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お家時間

コロナのために外出を自粛するようになって、みんなお家でどんなことして過ごしてるんだろう。

私はYouTubeやInstagramを見たり本を読んだり、あとVoicyを聞いたりしています。Voicyではいつも運動指導者の森 拓郎さんのお話を聞いています。トレーニングや食事のこと体に関することを解りやすく教えてくれるのでいつも楽しみにしています。

そのおかげで今まであまり運動には興味がなかったけどジムに行き始めて体調も良かったのですがコロナがやってきて行けなくなったからまたどんより体が重たい感じで…でも最近森さんもYouTubeで発信してくれるようになったのでYouTubeを見ながらストレッチをしています！

みなさんもぜひやってみてくださいね！今は健康が一番大切ですよー

そして私が愛用している「ほぐしローラー」これオススメです！

森拓郎さんのストレッチにも使ってるんですがこれで圧をかけると肩こりや腰痛が解消される！きっと似た感じのも売ってると思うんですがこれは硬さがちょうど良くて、コンパクトで持ち運びにもいいですよ。私は毎日使っています！

大きい本屋さんでも売ってるんですが私は楽天で購入しました〜↓↓↓

みなさんも体にお気を付けてお家時間を楽しんでくださいね！

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